Ciencia y Saber
Hay una frase que se repite como si fuera una ley natural: “tardas 21 días en crear un hábito”. Suena bien, es redonda, fácil de recordar y da la sensación de que el cambio está “a solo tres semanas”. Es una idea reconfortante: breve, concreta y aparentemente universal. El problema es que, desde la psicología científica y la investigación en comportamiento humano, esa regla no es una verdad demostrada.
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Hace 1 horas • Episodio 623
¿Cuánto tiempo se tarda en crear un hábito? La ciencia responde
Hay una frase que se repite como si fuera una ley natural: “tardas 21 días en crear un hábito”. Suena bien, es redonda, fácil de recordar y da la sensación de que el cambio está “a solo tres semanas”. Es una idea reconfortante: breve, concreta y aparentemente universal. El problema es que, desde la psicología científica y la investigación en comportamiento humano, esa regla no es una verdad demostrada.
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